منوعات
بالفيديو.. أحدث طرق التغلب على الأرق بالأمريكاني
2019-07-07 10:02 مساء
طباعة
https://alborsagia.com/257655
اسم الكاتب : سمر صلاح
توصلت جامعة هارفارد في الولايات المتحدة الأمريكية لأحدث الطرق الطبيعية للتغلب على الأرق عن طريق التنفس.
وأكد الفريق البحثي إنه يجب على المرء الاستلقاء على السرير بشكل عادي للغاية وبعدها أخذ شهيق من الأنف لمدة 4 ثواني وحبسه لمدة 7 ثواني وإخراجه من الفم ببطء لمدة 8 ثواني.
وتابع الفريق، أن مع استمرار العملية لعدة مرات سيغفو المرء سريعًا، حتى لو كان يعاني الأرق.
الفيديو..
https://twitter.com/i/status/1147943365377499136
