الصحة والبيئة
اتجنب أضرار الحر بهذه الطريقة
2019-06-27 03:39 مساء
طباعة
https://alborsagia.com/256848
اسم الكاتب : ليلى أنور
نشر موقع health24، هناك عدة احتياطات عليك اتباعها يوميًا خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، كي تحمي نفسك وجسمك من نتائجها، وهي :
- تجنب تناول الأكلات الحارة والمالحة فهي تزيدك عطشًا وعرقًا وبالتالي تخلصك من سوائل الجسم بشكل سريع.
- تجنب تناول النسكافيه والقهوة بشكل مفرط خلال ساعات النهار لأنها مدرة للبول وتجعلك تفقد سوائل الجسم ايضا.
- احصل على دش بارد قبل الخروج للعمل صباحًا حتى يبقى جسمك رطبًا في مواجهة الحرارة.
- تناول كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية خلال اليوم، فهي تساعد جسمك على الترطيب ومواجهة العطش.
- استخدم الكريمات الواقية من الشمس " صن بلوك" حتى تحمي جلدك من الالتهابات وحروق الشمس.
