هناك بعض الأطعمة التى يفضل تناولها لطلبة الثانوية العامة، تزامنا مع بداية الامتحانات، وذلك حتى تزيد من التركيز والانتباه ومنع التوتر والقلق الناتج عن خوض الامتحانات.
ويستعرض "البورصجية" أبرز هذه الاطعمة، ومنها الشوكولاتة الداكنة وهي تعزز مستويات السيروتونين والإندورفين، لزيادة التركيز وتقلل التعرض للتقلبات المزاجية.
وهناك عصير التوت الذى يحسن قدرة الطلاب على أداء اختبارات التعلم وزيادة معدلات التركيز والانتباه.. بجانب الشاى الأخضر لانه يحتوى على العديد من الأحماض الأمينية المسؤولة عن اليقظة الذهنية.
هذا فضلا عن، الموز الذى يعتبر من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم اللازم للحفاظ على العقل والأعصاب.. وايضا المكسرات التى تساعد على تعزيز القدرات الذهنية وتقوية الذاكرة.
أما سمك السلمون فهو يساعد على إعادة بناء خلايا المخ، وإبطاء التدهور المعرفى، وتقوية نقاط الاشتباك العصبى فى الدماغ المتعلق الذاكرة.
والبنجر لانه يساعد على تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ مما يحسن من الأداء العقلى وزيادة الشعور باليقظة والتركيز.