الصحة والبيئة
خبير التغذية يكشف عن قائمة الممنوعات تساعدك للحصول على جسم ممشوق
2019-04-04 07:54 مساء
طباعة
https://alborsagia.com/249337
اسم الكاتب : ليلى أنور
كشف الدكتور أحمد صبري خبير التغذية، عن بعض النصائح وقائمة الممنوعات التي تساعد في الحصول على جسم ممشوق وجذاب، وقائمة الممنوعات هي:
- ممنوع تلغي وجبة الفطور أو الغداء
- ممنوع تأخري الفطور
- ممنوع تلعبي رياضة بعد الأكل مباشرة أو قبله
- ممنوع تقيسي وزنك يوميا أو يوم بعد يوم ( لازم أسبوعيًا )
- ممنوع الريجيمات غير الصحية مثل الاعتماد على نوع واحد من الأكل
- ممنوع تتأخري في النوم وتقلبي نهارك ليل
- ممنوع الخبز الأبيض، الوجبات الجاهزة، المقالي، المعجنات، الكولا
- ممنوع تجلسي مع أصحابك الأكيلة
- ممنوع بعد الأكل تناول الفاكهة، حتى لا تسبب الإصابة بالانتفاخ فى البطن ولذلك ينصح بتناولها بعد الطعام بثلاث ساعات
- ممنوع النوم بعد الوجبة مباشرة على الأقل 3 ساعات
