المنزل البارد يؤثر على صحتك بالسلب، لذلك فليس هناك بديل غير المحافظة على دفء جسدك. فبتلك الطريقة ستحمى نفسك من الإصابة بنزلات البرد و الإنفلونزا وأمراض خطيرة أخرى كالنوبات القلبية، السكتات الدماغية، الإلتهاب الرئوى و الإكتئاب. لذلك حاول تدفئة نفسك جيدًا خاصة فى تلك الثلاث أيام التى تمر بها مصر، فيمكنك: 1.الحفاظ على دفء منزلك فمن الضرورى أن تكون درجة حرارة الغرفة التى تعيش فيها أسرتك تتراوح ما بين 18 و 20 درجة. 2.تناول الطعام الصحى، الطعام مصدر أساسى للحصول على الطاقة، فاحرصى على إعداد وجبات ومشروبات ساخنة أثناء تلك الأيام. 3.الحرص على ارتداء الملابس الثقيلة داخل وخارج المنزل، والحرص على ارتداء الأحذية المغلقة. ومن الضرورى الإلتزام بالمنزل وعدم الخروج من المنزل إذا كنت تعانى من أى مشكلة فى القلب. وأخيرًا لا تنسى الجانب الإنسانى فيك، وتأكد من أن أقاربك وجيرانك كبار السن يشعرون بالأمان و الدفء خاصةً فى الليل، وتأكد أن لديهم الطعام والدواء الكافى لكيلا يخرجوا فى هذا البرد القارس. المصدر: http://www.nhs.uk/Livewell/winterhealth/Pages/KeepWarmKeepWell.aspx