الصحة والبيئة
اسرع نظام تخسيس بدون استخدام أدوية
2018-10-31 04:47 مساء
طباعة
https://alborsagia.com/239651
اسم الكاتب : ليلى أنور
قدم الدكتور بهاء ناجى، استشارى علاج السمنة والوزن الزائد، نظام تخسيس سريع يساعد على إنقاص الوزن فى وقت قياسى بدون حاجة لاستخدام الأدوية.
الإفطار
4 ملاعق بليلة
كوب لبن خالي الدسم
ملعقة سكر أو عسل
1/2 رغيف أو 3 ملاعق جبن قريش أو 3 ملاعق فول.
بعد ساعتين
ثمرة فاكهة: تفاحة أو كمثري أو 2 خوخ.
الغداء:
طبق سلطة خضراء
5 ملاعق أرز بسمتي
سمك مشوي نصف كيلو تقريبا
الإضافات المسموح بها للسمك
خضر مثل البصل والفلفل الرومى
2 ملعقة صويا صوص.
بعد ساعتين
ثمرة فاكهة: تفاحة أو ثمرة موز.
سناك:
3 خيار أو جزرة واحدة.
العشاء:
2 ثمرة فاكهة
كوب لبن خالي الدسم.
