الصحة والبيئة
سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة تشعرك بالشبع دون سعرات حرارية
2018-10-08 09:38 صباحآ
أخر تحديث 2018-10-08 01:08 مساء
طباعة
https://alborsagia.com/237984
اسم الكاتب : خاص: البورصجية
سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة وصفة مثالية ليوم عمل يمكن اصطاحبها معك بكل سهولة، لما بها من مكونات غذائية عديدة.
يحتوى الذرة وفقا لموقع " organicauthority" على الكثير من الألياف التى تشعرك بالشبع سريعا بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، أما الفاصوليا الحمراء فهى بديل مثالى للبروتين النباتى.
سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة
وصفة سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة
2 رؤساء من الخس.
½ كوب ذرة.
¼ كوب من الفاصوليا الحمراء.
¼ كوب من الطماطم الصغيرة.
ملح وفلفل حسب الذوق.
عصير ليمون.
فى وعاء يتم مزج المكونات السابقة كلها ما عدا الملح والفلفل الذى يوضع فقط عند التقديم مع عصير الليمون .
يحتوى طبق السلطة على 276 سعرا حراريا و11.3 جرام من الدهون المشبعة لكل حصة.
