قدم الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، بعض العلاجات المنزلية والنصائح التى تساعد فى التخلص من آلام الظهر، وتتمثل فى:

-ممارسة التمارين الرياضة التي تناسب الظهر ومنها المشي.
-تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
-الاهتمام بتناول الخضار والفواكه الطازجة واللحوم والأسماك والأعشاب البحرية.
- عمل خليط مطحون الزنجبيل مع زيت الكافور ثم وضعه على مكان الألم، أو يغلى الزنجبيل في الماء لعشرة دقائق ثم يشرب عدة مرات يوميا بعد تبريده وتحليته بالعسل.
- شرب كأس من شاي البابونج.
- خلط مطحون الحلبة مع الحليب الساخن لعمل عجينة وتوضع على مكان الألم وهي ساخنة.
- شرب مغلي الريحان عدة مرات يوميا.
-يخلط ملعقة من كل من مطحون القراص واليانسون وقليل من زيت الزيتون ويعمل لبخة على مكان الألم لنصف ساعة.
- سلق أوراق الكرنب في الحليب حتى تصبح لينة وتوضع على مكان الألم طوال الليل.
- تسخين زيت الكافور ثم يدهن به مكان الام لعشرة دقائق عدة مرات يوميا.
-عمل كمادات باردة وساخنة بالتناوب لمدة ربع ساعة على مكان الألم.
-يغلى القمح المستنبت مع الحليب ويشرب كل يوم مرتين.
-يؤكل فصين من الثوم كل صباح، أو يخلط زيت الثوم مع زيت السمسم ويدهن الظهر بالمخلوط.