تضم بذور التان العديد من الفوائد والعناصر الغذائية الهامة للجسم مثل  الفيتامينات والألياف والأحماض الدهنية والمغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم.
ومن ضمن فوائدها الجمة: 
-تساعد بذور الكتان في تقليل مستوى الكولسترول في الدم.
-تعالج حالات الإمساك المزمن.
- تحتوي على مادة الليسيثين التي تعمل على تنظيف الأمعاء وتساعدها على امتصاص بعض العناصر.
- تحد من الشهية مما يعطى شعورا بالشبع.
- تساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
-لها دور فعال فى علاج الربو والسعال.
- لها قدرة على طرد السموم من الجسم.
- تساعد على تذويب الدهون غير المرغوب فيها، لاحتوائها علي الحوامض الدهنية.
- تحمي من الإصابة بالسرطان.
-تخلصك من الشعور بالاكتئاب.