ألم الرقبة من أكثر الآلام انتشاراً بين كثير من الناس، ولها أسباب عديدة منها تآكل مفاصل الرقبة، الانزلاق الغضروفى، الروماتيزم، التليف العضلى الالتهابى، ويمتد الألم من الرقبة إلى الذراع إلى التهاب الأعصاب، بحسب ما قال الدكتور عبد العظيم العوادلى، أستاذ الطب الرياضى واستشارى العلاج الطبيعى.     وأوضح العوادلى  أن هناك عدة طرق لإيقاف آلام الرقبة يجب أن يحددها الطبيب بعد تشخيص أسباب الألم، ومنها:  الم الرقبة 1-   تخفيف الضغط وفك التقلص العضلى، ويكون ذلك بالنوم على الظهر لتخفيف حمل الرقبة لرأسك الثقيلة، وكذلك يساعد النوم على الاسترخاء وسرعة الشفاء. 2-   ارتداء الرقبة الإسفنج أو البلاستيك، لأنها تثبت حركة الرأس وتحد من حركة الرقبة وتخفف الضغط لأنها تبعد الفقرات عن بعضها والطبيب يحدد لك نوع الرقبة التى تناسبك ومتى ترتديها ومتى تخلعها وكيفية اختيارها ومدة ارتدائها. 3-   شد الرقبة فى عيادة العلاج الطبيعى، بجذب الرأس للأمام وليس لأعلى وهو يخفف من حدة الألم. 4-   فك العضلات المتقلصة، ويكون ذلك باستخدام منشفة مبللة ككمادة ساخنة أو قربة ماء ساخنة لإرخاء العضلات المصابة وتنشيط الدورة الدموية أو يمكن استخدام كمادات الماء المثلج . 5-   العلاج الدوائى، هناك أدوية تساعد على فك العضلات المتقلصة يمكن أن تأخذها بحسب الطبيب المعالج. 6-   العلاج بالحقن الموضعى بحقن نقاط الألم فى الرقبة . 7-   التدليك الطبى، قد يوصف بعد انتهاء مرحلة الألم الحادة، ويمكنك أن ترج وتدلك رقبتك بأصابع يدك لمدة ربع ساعة مع استخدام فازلين طبى أو زيت للتدليك.