يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون والوزن الزائد ويجهلن بعض الحيل والأسرار التى من الممكن أن تخلصهم من الوزن الزائد سريعا فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك الحرص على 8 نصائح تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد سريعا.

وجه الدكتور أحمد صبري أخصاى التغذية العلاجية عضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة، هذه النصائح لتقليل الوزن الزائد في الجسم بأسرع وقت، من أبرزها:

- شرب الماء الدافئ على الريق والذي يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
- شرب لترين من الماء أو ثلاثة والذي يساعد على الإحساس بالشبع.
- طبق السلطة مع الغذاء يحرق ٣٠٪ من الوجبة.
- الشاي الاخضر بعد الأكل بساعتين وعليه ليمون.
- تناول الفاكهة المسموح بها خلال اليوم.
- البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بملعقة زيت زيتون واحدة في اليوم.
- البعد عن الحلويات والمعجنات والوجبات الدسمة.
- الاهتمام بيوم الفري لزيادة الحرق.