الحرص على ممارسة الرياضة بصورة مستمرة من أكثر الأمور أهمية خلال فصل الشتاء، كونه يساعد في القضاء على مشكلة ضعف الدورة الدموية في الجسم، الأمر الذي يزيد من الإحساس بالتعب والكسل والخمول والبرودة.

ووفقا لما جاء في موقع "هيلث" الأمريكي، فإن ممارسة الرياضة في فصل الشتاء يساعد فى التخلص من مشكلة تراكم الدهون فى كافة أجزاء الجسم، الأمر الذي يزيد من احتمالية التعرض للسمنة المفرطة، بالإضافة إلى ذلك تساعد فى تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وهو ما يساعد فى الشعور بالدفء.

وبحسب ما جاء في الموقع، فإن ممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء تقلل من الإحساس بالتعب والكسل، كما تساعد ممارسة الرياضة في التخلص من مشكلة آلام العضلات، وكذلك مشكلة الشعور بالأرق