تضغط علينا الحياة بشكل يومي في العمل والمنزل بما يجعلنا لا نستطيع تحمل المزيد من الأعباء أو الواجبات ، وقد يصيبنا شدة الضغط بالاكتئاب وآلام الجسم.

لذلك ينصحك خبير العلاج الكهرومغناطيسي والأعشاب " عادل مفتاح " بعمل حمام استرخاء وتنقية الجسم من السموم واتباع مجموعة خطوات تعيد إليكي ولزوجك طاقتكم الإيجابية حتى يمكنكم استكمال يومكم بيسر.


مكونات حمام الاسترخاء:

بيكربونات الصودا ، بيكنج صودا ، ملح إنكليزي ، سولفات الماغنسيوم ، بودرة جذور الزنجبيل ، أعشاب او زيوت عطرية تفضلينها مثل ( الافندر – نعناع – ورد ،خليط البرتقال والليمون ، زهور الكاموميل )

طريقة عمل حمام الاسترخاء:

يوضح مفتاح أنه يجب عليكي الجلوس بهذا الحمام لمدة لا تقل عن 40 دقيقة، لذا عليكي اختيار توقيت تكوني مستعدة فيه للاسترخاء ولا تشغلك أعباء مهامك اليومية.

أغلقي باب ومصادر الهواء داخل الحمام، لكن اتركي مصدرا للتنفس، قومي بملء حوض الاستحمام بالماء الساخن ، أضيفي كمية من الملح الإنكليزي في الماء، حيث يساعدك على تجديد مستويات الماغنسيوم في الجسم ومكافحة ارتفاع ضغط الدم .

 أضيفي كمية من البيكنج صودا لأن الصودا معروفة بقدراتها على تنظيف الجلد وتنعيمه ومقاومة البكتريا، و أضيفي كمية من الجنزبيل وهو اختياري، لكن ينصح به لقدرته على تسخين الجسم وتحفيز عملية التعرق أضيفي الزيت العطري أو الأعشاب وهي خطوة اختيارية، لكنه يساعد على الاسترخاء، بالإضافة إلى تعطير الجسم.

استرخي في حوض الاستحمام لمدة 30 دقيقة على الأقل، لكن كلما طالت المدة كان أفضل و إذا شعرت أن الماء ساخن جداً أضيفي بعض الماء البارد حتى درجة تستطيعين تحملهاو يمكنك استخدام فرشاة أو ليفه الاستحمام لتدليك الجسم وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الجلد الميت.

 و مع التعرق قد تشعرين ببعض الدوار أو التعب، لذا ضعي بجانبك زجاجة من المياه لتشربي منها عند الحاجة و بعد الانتهاء قومي بتجفيف جسمك جيداً بفوطة كبيرة، وارتدي ملابسك لأن جسمك سوف يستمر في العمل بفعل الحرارة

وينصحك مفتاح بالاسترخاء بالفراش لفترة بعد الحمام لإعطاء فترة أطول لجسمك للتخلص من أي مواد أخرى تخرج بفعل الحمام.