نعرف جميعا أن وجبة الإفطار أهم وجبة في اليومية ولكن الكثير لا يعرف الأسباب.   وكشف موقع برايت سايت أسرار أهمية هذه الوجبة بحيث لا يمكنك الاستغناء عنها:   1-تساعد علي فقدان الوزن. 2-تحسن من الأداء الفكري و الرياضي. 3-تعتبر بداية صحية ليومك. 4-تعيد تنشيط عملية التمثيل الغذائي. 5-تقلل التوتر. 6-تحد من العرضة للأمراض. 7-تحسن المزاج وصحة القلب. 8-تقوي العلاقات بين الأسرة.