مع حلول فصل الشتاء، ونتيجة لانخفاض درجة الحرارة وبرودة الجو، تبدأ بشرة الإنسان في التعرض لبعض المشاكل من أهمها الجفاف، وظاهرة تشقق الكعبين، وتورم الأصابع واحمرارها والتي تصيب الإناث أكثر من الذكور.
وبالإضافة إلى ظهور مشكلة قشرة الشعر، فإن فصل الشتاء يكون في بعض الأحيان سببا في زيادة حدة بعض الأمراض كمرض الصدفية الجلدي، والذي يظهر على هيئة احمرار في فروة الرأس والكوعين والركبتين، ويكسوه قشور فضية تشبهه الصدف، ويصاحبه رغبة شديدة في الحكة.
ويقدم الدكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق خلال حديثه مع لها أون لاين، مجموعة نصائح للفتيات والنساء خلال فصل الشتاء، ومنها:
أولاً: ضرورة عناية المرأة بالتدفئة الجيدة خلال فترات البرد، منعا لمشاكل الجلد التي تصاحب برد الشتاء.
ثانياً: ينصح باستخدام الكريمات المرطبة بصفة مستمرة للبشرة، مع مراعاة دهان الشفاه بزبدة الكاكاو، وضرورة ارتداء الجوارب مع دهان كعب القدمين بالمرطبات الدهنية.
ثالثاً: يراعي عدم الشطف بالماء البارد، مع تجفيف الجلد دائماً بشكل جيد بعد الغسيل، كما يراعي استخدام القفازات أثناء استخدام اليدين في عمليات الغسل المختلفة.
رابعاً: ضرورة المحافظة على الانتظام في شرب المياه والمشروبات الدافئة، والإكثار من أكل السلطات الخضراء.
خامساً: بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القشرة في فروة الرأس، يفضل أن يستخدموا الشامبوهات والمحاليل المضادة للقشرة بانتظام طوال الشتاء.
سادساً: بالنسبة لمرضى الصدفية، فيجب العناية بالتدفئة المشار إليها سابقا، فضلا عن الانتظام في العلاج الطبي الموصوف لهم بمعرفة الطبيب المختص، وبمنتهى الانتظام تحاشيا لاشتداد أعراض المرض من زيادة البرودة.
سابعاً: يجب العناية بالعادات الغذائية، حيث يؤثر الغذاء على الجلد وفروة الرأس، وخاصة الشعر بشكل مباشر، والذي يتأثر بالتغيير في مستوى العناصر الغذائية مثل فيتامين (أ) و (د)، ولأن الشعر هو تاج المرأة، فلابد من توفير هذه العناصر الغذائية على وجه الخصوص.
ثامناً: يفضل تناول الفواكه والخضروات الطازجة والسلطات التي تحتوي على الجزر والطماطم، والخيار والفلفل وأوراق الجرجير الطازجة، حيث إنها كلها أساسيه وضرورية للشعر، ومفيدة لحيوية الجلد وبريقه الطبيعي أيضاً، كما يجب توفير البروتينات الخالية من الدهون، والمتوفرة في اللحوم؛ لأن البروتينات أيضا مهمة جدا لعلاج مشاكل الشعر.
تاسعاً: يجب التقليل من السكريات والدهون؛ لأن هناك عدة أمراض جلدية تزداد حدتها بكثرة عند الإفراط في تناول الدهون والحلويات مثل حب الشباب والذي يزعج الكثير من الفتيات؛ لظهوره على هيئه بثور حمراء قد تصل إلى بثور صديدية.
حيث إن حب الشباب بالذات يحتاج إلى الامتناع عن الأطعمة الدهنية والحلويات والسكريات التي تخزن في الجسم على هيئه دهون، تؤدي إلى زيادة انتشار هذه الحبوب، ومن هنا يجب الابتعاد عن كثرة تناول السكريات والدهون.