ينبغي الحذر من الإكثار في تناول المشروبات الدايت، حيث تسبب العديد من الأضرار والتي تتمثل في:
1- تسبب جفاف الجسم، حيث أنها تحتوي على أي عناصر غذائية، ولكن تحتوي على كمية من الكافيين تجعلك تشعر بالعطش أكثر وتصاب بالجفاف.
2-تعمل على ارتفاع ضغط الدم، حيث تعتبر مشروبات الدايت صودا مصدرا جيدا للصوديوم، وزيادة استهلاك الصوديوم تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهذه من أبرز أضرار هذه المشروبات على الصحة.
3- تدمر صحة الأسنان، حيث تعمل على إذابة مينا الأسنان مما يسبب العديد من المشكلات، وتعتبر هذه من أخطر المشكلات الصحية الناتجة عن زيادة استهلاك هذه المشروبات الضارة.
4- تسبب الشعور بالدوار، حيث أن هناك بعض أنواع الكوكتيل الذي يختلط بالصودا، مما يسبب الهذيان، كما تحتوي الدايت صودا على الاسبارتام الذي يسبب ضررا لصحة الإنسان.
5- يسبب تناول مشروبات الدايت صودا بشكل مستمر زيادة خطر ارتفاع معدلات الكوليسترول في الدم، وارتفاع الكوليسترول الضار يؤدي إلى مضاعفة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات.