هناك بعض العادات التي قد يفعلها الشخص دون قصد، فتسبب له العديد من المشكلات النفسية والصحية، وكذلك القلق ومنها:
 
- العزلة: يعتبر قضاء بعض الوقت منفردا بنفسك من الأمور الجيدة، ولكن قضاء معظم الوقت وحيدا ومنعزلا عن المجتمع قد يؤدي إلى التفكير السلبي والشعور بالقلق.
 
- التحليل الزائد للأشياء: الاستمرار في تحليل أبسط الأشياء والتفاصيل في حياتك، قد يسبب الضغط العصبي، مما يزيد حالة القلق لديك، كما قد يسبب نوبات الخوف والذعر.
 
- جلب العمل إلى المنزل: تأجيل بعض العمل لإنجازه في المنزل بشكل يومي، وفحص بعض رسائل البريد الإلكتروني باستمرار والقيام بالعمل في المنزل حتى في العطلات يسبب الكثير من الضغط النفسي ويزيد من الشعور بالقلق.