تشير أحدث الدراسات العلمية الفرنسية إلى أن الجسم يحتاج دائماً للماء ليس فقط عن طريق الشرب وإنما أيضا عن طريق الأطعمة التى تحتوى على الماء وكذلك المنطقة التى نعيش فيها مع الأخذ فى الاعتبار الوزن والسن والجنس والقامة فكل شخص يختلف عن الآخر فى مدى احتياج جسمه للماء.

وتأكد الدراسة على ضرورة ترطيب الجسم بالماء اللازم، ولكن فى أغلب الأحيان إذا كانت الكمية كافية وهل الجسم فى حاجة إلى المزيد من كميات الماء، لذلك يجب مراعاة ذلك طول اليوم وعدم تجاهل ذلك لأن الماء هو روح الحياة، وهو الذى ينقذه من العديد من الأمراض مثل الكلى التى تحتاج لشرب مياه بكثرة لساعد على غسيلها من الفضلات التى تتراكم عليها، كما أن الماء مفيد للدورة الدموية التى يجعل الدم فى حالة سيولة ويمنعه من التجلط.