التغذية الجيدة هى الخطوة الأولى للحصول على بشرة جميلة صافية خالية من التجاعيد، والخضروات بها الكثير من الفيتامينات التى تعوضك ما تفتقدين إليه، دكتور محمد فوزى، أستاذ التغذية، يؤكد أنه من الضرورى تناول الخضروات بشكل دائم، لأنها تخلف نتائج جيدة على البشرة.

ويوضح أن الخس مفيد جداً للبشرة، وذلك لاحتوائه على فيتامين "أ" و"د"، حيث يفضل تناول كميات مناسبة منه بشكل مستمر، كما أنه يفضل استخدامه فى الطعام، لأنه يعطى نتائج جيدة فيحافظ على البشرة، ويجعلها دائماً نضرة وخالية من أى شوائب.

ويستكمل دكتور محمد قائلاً: "ليس الخس وحده الذى يجعل بشرتك صافية، ولكن هناك الخيار الذى يجعل بشرتك صافية تماماً، ويفضل تناوله بشكل يومى، وذلك لاحتوائه على فيتامينات مفيدة للبشرة وللهالات السوداء تحت العين".

ويؤكد أنه من المفضل تناول كميات كبيرة من الخضروات، بشكل يومى، بدلاً من اللجوء بعد ذلك إلى الأقنعة التى تحتوى على مواد كيميائية.