هل تبحثين عن طبق  حلويات سهلة وسريعة إليك طريقة تحضير بان كيك  القمح فهى من الحلويات التي تمنحك الشبع لفترة أطول وفي الوقت نفسه طبق حلويات شهي ولذيذ إليك طريقة التحضير بالمقادير والمكونات
وفقا لموقع هيلث

سوف تحتاجين:
2 كوب مزيج فطيرة القمح الكامل
2 كوب حليب خالي الدسم
كوب من العنب البري الطازج أو العليق الأسود أو الفراولة المفرومة
نصف ملعقة صغيرة قرفة
كوب  بيض
رذاذ زيت الكانولا
1 ملعقة كبيرة من الشربات
 
طريقة تطبيق الوصفة
1-تخلط جميع المكونات في وعاء كبير حتى تصبح ناعمة و اتركي الخليط لبضع دقائق.
2-سخني مقلاة غير لاصقة وغطيها برذاذ الطهي.
3-صبي القليل من الخليط ودوامة لجعل قطرها 4 بوصات.
اطبخي لبضع دقائق على كلا الجانبين. يجب أن تكون الفطيرة قد انقلبت قليلاً الآن.
ضعي عليها الشراب وقدميها.